Aquajogging

Aquajogging ist Lauftraining im Wasser mit Hilfe eines Schwimmgürtels für alle, die ihre körperliche Fitness ausbauen und erhalten wollen. Die Vorteile gegenüber anderen Sportarten:
– stärkt die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System
– Erhöhung der Trainingsbelastung ohne Verletzungsrisiko
– mobilisiert die Beine nach Verletzungen
– belastet alle Muskeln, insbesondere die des Oberkörpers
– erleichtert den Rückfluss des Blutes zum Herz durch den Wasserdruck; der Wasserkontakt dämpft deutlich die Hauterwärmung und damit das Anschwellen der Venen
– keine Stoß- und Stauchbewegungen
– intensiver Anstrengungsgrad bei geringerer Ermüdung im Vergleich zu Training auf festem Boden

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Termine

Kurs 1 – Dienstag und Freitag__________19:00–19:45 Uhr
Kurs 2 – Mittwoch____________________19:00–19:45 Uhr
Kurs 3 – Donnerstag__________________19:00–19:45 Uhr
Kurs 4 – Dienstag/Mittwoch/Freitag_______9:00 – 9:45 Uhr

Jeder Kurs wird ab 3 Personen durchgeführt.
Eine Anmeldung ist für alle Kurse nicht erforderlich.


Preise

10 Einheiten: 70,00 Euro (inkl. Eintritt nach dem Kurs)
1 Einheit: 9,00 Euro (inkl. Eintritt)

Informationen

Informationen zum Aquajogging erhalten Sie im Deisterbad
Barbara Zimmermann-Korczowski
Einsteinstraße 2
30890 Barsinghausen
Tel.: 05105 / 81772
(erreichbar während der Öffnungszeiten des Deisterbades)
E-Mail: kasse@deisterbad.de

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Aqua-Zumba®

Aqua Zumba® ist ein Wasser-Fitness-Programm, das von lateinamerikanischen Tänzen inspiriert ist. Das Wasserworkout verbessert effektiv die Ausdauer und trainiert die Muskulatur. Darüber hinaus verbrennt Aqua Zumba® mehr Kalorien als andere Sportarten und formt die Figur. Durch die Widerstandskraft des Wassers verstärkt sich der Trainingseffekt für den ganzen Körper. Das Wasser sorgt aber auch dafür, dass trotz des verstärkten Trainingseffekts die Gelenke geschont werden. Lassen Sie sich von der Musik leiten und finden Sie Ihren individuellen Rhythmus. Das Training findet im Flachwasser statt.

Zertifizierte Qualität
Die Kurse werden geleitet von Nadine Reckert, einer lizensierten Aqua Zumba®- Instructorin. (Aqua Zumba® and the Zumba Fitness logos are trademarks of Zumba Fitness, LLC, used under license.)

Termine
Jeden Mittwoch von 19:45 bis 20:30 Uhr.
Fortlaufender Kurs, Einstieg ist jederzeite möglich.

Preise
75 € (14 Wochen-Karte, 10 Std. á 45 Minuten) (zzgl. Eintritt)
Einzelstunde nur nach telefonischer Anmeldung: 9,00 Euro (zzgl. Eintritt)

Informationen
Informationen zu den Aqua-Zumba-Kursen erhalten Sie bei Nadine Reckert.
Tel.: 05723 9844093
E-Mail: restartfitness@reckert-online.de
www.restartfitness.de

 

 

 

 

 

 

 

 

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Wasser- und Seniorengymnastik

Wassergymnastik ist die ursprüngliche Form eines schonenden Trainings sowohl in der Prävention als auch in der Rehabilitation. Das Medium Wasser gilt als ideale Umgebung zur Stärkung der Muskulatur und des Kreislaufs. Die Gymnastik kann sowohl ohne als auch mit Hilfsmitteln durchgeführt werden.

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Vorteile

– Im Wasser wird eine Reduzierung des eigenen Körpergewichtes auf etwa ein Zehntel erreicht
– besonders schonendes Training für Gelenke und Wirbelsäule
– hoher Dämpfungsfaktor des Wassers verhindert ruckartige Bewegungen
– Stoß- und Erschütterungsbelastungen entfallen

Termine & Preise

jeden Mittwoch von 9:00 bis 9:45 Uhr für 2,00 Euro zuzüglich Eintritt.

Anmeldung

Dies ist ein öffentlicher Kurs, eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

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