Aquajogging
Aquajogging ist Lauftraining im Wasser mit Hilfe eines Schwimmgürtels für alle, die ihre körperliche Fitness ausbauen und erhalten wollen. Die Vorteile gegenüber anderen Sportarten:
– stärkt die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System
– Erhöhung der Trainingsbelastung ohne Verletzungsrisiko
– mobilisiert die Beine nach Verletzungen
– belastet alle Muskeln, insbesondere die des Oberkörpers
– erleichtert den Rückfluss des Blutes zum Herz durch den Wasserdruck; der Wasserkontakt dämpft deutlich die Hauterwärmung und damit das Anschwellen der Venen
– keine Stoß- und Stauchbewegungen
– intensiver Anstrengungsgrad bei geringerer Ermüdung im Vergleich zu Training auf festem Boden
Termine
Kurs 1 – Dienstag und Freitag__________19:00–19:45 Uhr
Kurs 2 – Mittwoch____________________19:00–19:45 Uhr
Kurs 3 – Donnerstag__________________19:00–19:45 Uhr
Kurs 4 – Dienstag/Mittwoch/Freitag_______9:00 – 9:45 Uhr
Jeder Kurs wird ab 3 Personen durchgeführt.
Eine Anmeldung ist für alle Kurse nicht erforderlich.
Preise
10 Einheiten: 70,00 Euro (inkl. Eintritt nach dem Kurs)
1 Einheit: 9,00 Euro (inkl. Eintritt)
Informationen
Informationen zum Aquajogging erhalten Sie im Deisterbad
Barbara Zimmermann-Korczowski
Einsteinstraße 2
30890 Barsinghausen
Tel.: 05105 / 81772
(erreichbar während der Öffnungszeiten des Deisterbades)
E-Mail: kasse@deisterbad.de
Wasserymnastik
Wassergymnastik ist die ursprüngliche Form eines schonenden Trainings sowohl in der Prävention als auch in der Rehabilitation. Das Medium Wasser gilt als ideale Umgebung zur Stärkung der Muskulatur und des Kreislaufs. Die Gymnastik kann sowohl ohne als auch mit Hilfsmitteln durchgeführt werden.
Vorteile
– Im Wasser wird eine Reduzierung des eigenen Körpergewichtes auf etwa ein Zehntel erreicht
– besonders schonendes Training für Gelenke und Wirbelsäule
– hoher Dämpfungsfaktor des Wassers verhindert ruckartige Bewegungen
– Stoß- und Erschütterungsbelastungen entfallen
Termine & Preise
jeden Mittwoch von 9:00 bis 9:45 Uhr für 2,00 Euro zuzüglich Eintritt.
Anmeldung
Dies ist ein öffentlicher Kurs, eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
